Coloquei o despertador para tocar as 06:00, acordei 06:40 e pensei ah não vou para academia, mais lembrei que a tarde não teria tempo de ir para aula de JUMP, sendo assim as 07:30 eu estava sentada naquela "
Quanto a alimentação vamos lá...
Café da manhã: Antes de ir para academia 07:00 uma pêra, quando cheguei da academia 09:00 2 fatias de pão integral 9 grãos +1 xícara de café com adoçante e leite desnatado.
12:00 1 colher de servir de arroz + 2 colheres de sopa de feijão + 1 pedaço de frango assado + 1 pote de pudim light (o mesmo citado ontem)
Lanche: 1 barra de cereal +
20:00
22:00 1 limonada...
Agora estou assim programando minhas refeições =)
Por hora é só, amanhã posto meu peso (que nossa senhora das gordurinhas me ilumine,rs)
Beijocas
Aí amiga,eu queria ter essa força pra malhar. Eu ainda chego lá.Olha seu blog ainda tem aquelas letrinhas chatas de verificação.Isso diminui o número de comentários.Bjks
ResponderExcluirEu gosto muito de academia mais tem dias que tenho muita preguiça kkkkk E bora malhar para perder as gordurinhas
Excluiroiee..
ResponderExcluirontem eu tbm fiquei com preguiça de ir pra academia..ai eu fiz bike em ksa mesmo hehe
bjao e boa terça
Eu queria uma esteira em casa que seria tudo na minha vida kkkkk
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