terça-feira, 24 de abril de 2012

TRISTE MUITO TRISTE!

Olá meninas tudo bom???Pois é, engordei denovo e meu intestino não funciona a 5 dias, estou me sentindo pesada, barriguda e horrorosa, mais toda ação tem sua reação e isso tudo é resultado da minha compulsão e falta de comprometimento comigo mesma, bom me pesei hoje na minha balança nova, assim que eu cheguei da academia 74,600, amanhã cedo me peso novamente afinal já tomei meu sene, fui para academia e fiz 1 hora e 30 minutos = 600 calorias e a alimentação está meia boca.
Pensa numa pessoa que anda faminta EU, nunca pensei que eliminar 4 kilos fosse tão dificíeis, mais não posso desistir, afinal minha meta atual é pesar 70 kilos e vou!
Também coloquei na minha cabeça que não posso colocar os carros na frente dos bois, que preciso fazer escolhas saudáveis até me adaptar a dieta novamente, amanhã tenho níver de criança para ir...Vou começar a me pesar todos os dias e fazer escolhas saudáveis e atividade física pra ver esse peso baixar...Beijos e espero que eu não desista.

domingo, 22 de abril de 2012

Domingo, comecinho da semana =)

Olá meninas, aqui na baixada o final de semana está chuvoso, por sinal bem chuvoso, então decidi fazer uma faxina no guarda-roupa uma vez que tenho roupas ENORMES e largas me diz se não é um orgulho?!Porém depois de uma semana quase perfeita ontem foi o dia de lixo com direito a feijoada, cervejinha, coxinhas e bombons =x Mais hoje é um novo dia e já comecei com o pé direito e espero continuar assim.
Essa semana quero ir 4x na semana para academia no mínimo, mais os meus horários estão apertadinho, mais farei o possível e a alimentação mais certinho possível...Lembra que eu disse que eu tinha ido em um nutricionista?Pois é não voltarei nele , marquei um outro bem conhecido aqui na cidade, que por sinal é nutrólogo de um amiga minha que também está lutando contra o peso, e vamos ver o que ele vai dizer e fazer, sendo assim, não fiz os exames que o mesmo solicitou, não "botei" uma fé nele ¬¬'
Por hora acho que é só, uma boa semana light para todas nós e pesinho só terça-feira que é dia de pesagem do desafio boa menina!
Beijooooos...

sexta-feira, 20 de abril de 2012

SIM, EU EMAGRECI!

Olá minha gente, tudo bom????Bom por aqui está tudo certo, com alguns deslizes mais certo, se eu for comparar essa semana com a que passou eu progredi , fui 3x para academia, alimentação boa exceto hoje que extrapolei, hoje fui me pesar, resultado???72,350 gramas *.* Pois é, voltei a perder peso.
Bom continuo com o chá verde,óleo de coco e ontem iniciei com o chá de sene tomo 1 copo umas 19:00 horas.
Comprei uma balança digital pelo extra.com que marca peso, gordura e não lembro mais,rs...Aproveitem que está na promoção,rs.
Por hora é só,rs...Tenham um final de semana iluminado e regulado ....

quarta-feira, 18 de abril de 2012

Recomeçar sempre!

Boa noite minha gente, tudo bom?Por aqui as coisas estão caminhando, ontem não pude postar pois passei o dia fora e a noite minha alimentação foi horrorosa =/ Hoje fui atender dois paciente um me deu chocolates (comi) e outro 1 fatia de chocotone (comi também), porém as outras refeições foram perfeitas e fui para academia, fiz 1 hora de elíptico marcando:600 calorias e 30 minutos de bike com carga leve marcando : 100 calorias, muito bem mocinha,rs.
Bom meninas, só vou me pesar sexta-feira e continuo com o chá verde e óleo de coco...E por aí como estão as coisas?Beijocas

segunda-feira, 16 de abril de 2012

Cardápio + Nutricionista

Olá meninas tudo bem???Bom andei pensando sobre o meu comportamento quanto a RA e a AF e percebi que quando eu anotava tudo que comia e ia para academia religiosamente todos os dias da semana, eu conseguia perder meus kilos extras, e tem exatamente 1 mês que empaco nos 74 kgs, por indisciplina minha, tenho consciência, porém hoje mais magra parece ser mais difícil estar de dieta do que quando eu pesava 81 kgs.
Bom sendo assim vou iniciar como se  nunca tivesse iniciado colocando meu cardápio aqui e tudo mais.
Hoje fui ao nutricionista lembra que eu comentei que tinha marcado dois profissionais???Então cheguei lá e não botei muita fé na cara do próprio, sentei, e ele perguntou, se eu estava lá em busca de saúde ou por patologia e desabafei minhas mágoas (risos). E ele disse vamos fazer uma série de exames, vou te pesar, fazer seu IMC e quando seus exames ficarem prontos, conversamos sobre o que é melhor pra você.
Peso: 74 KGS (me persegue =/)
IMC: 29,3 = sobrepeso

Cardápio:
Café da manhã: 2 fatias de pão light + café com leite desnatado e adoçante}
Almoço: 4 colheres de sopa de arroz + bife de fígado + 1 pêra
Lanche: 1 pacote de bolachinha integral (tipo club social) + cappuccino
Lanche: 2 fatias de pão light com café e leite desnatado e adoçante
Jantar: 2 fatias de pão light + 1 tira de bife de fígado + 3 bolachas de água e sal + 1 copo de suco de abacaxi com 1 colher de linhaça.

3 cápsulas de chá verde de 500 mg + 2 colheres de óleo de coco.
AF: 40 minutos de bicicleta + 40 minutos de elíptico + treino de cintura
É isso ai meninas, estou tentando entrar na linha devagar eu chego lá =) E por aí como estão as coisas?
Beijos, boa semana e até amanhã!

sábado, 14 de abril de 2012

Peso Novo =)

Olá meninas tudo bem por aí???Por está  melhorando....Então vamos fazer um resumo semanal:
Bebi muita água, tive 2 dias de lixo, fui para academia 2x ....Meta cumprida?NÃO, mesmo assim teve feito e poderia ser melhor, maaaaaaaaaaaaaaaaas.....
Ontem foi minha consulta com a endócrino e ela me pesou resultado? 73,550 KG, fiquei muito satisfeita, porém volto a estaca zero né, afinal só eliminei o que conquistei na semana páscoa....bom conversamos bastante, ela me passou um cardápio de 1200 caloriaas, óleo de coco e chá verde, nada mudou foi apenas um papo,rs.
E é isso meninas...beijoooos e bom fds!

quinta-feira, 12 de abril de 2012

Mais um dia...

Olá meninas tudo bom??Pois é, não estou conseguindo passar aqui todos os dias, pois minha agenda está um tanto quanto lotada e quando chego em casa vou curtir meu pequeno.Ontem o dia foi perfeito, com mais de 2,5 litros de água e 1 hora e 40 minutos de exercícios aeróbicos, não me pesei, pesinho só amanhã na endócrino.Hoje tenho festa de criança eu mereço?????Com tantas tentações, vamos tentar o auto controle né, tá difícil entra nos eixos mais já ta encaixando dia após dias estou melhorando, falando nisto....Comecei hoje pela manhã a ingerir o tal do óleo de coco , ontem tive um overdose de informações, não sei se vou emagrecer horrores, porém vamos ver quais são os resultados para mim. De coração é horroroso engolir aquilo, então tomei 1 colher em jejum seguido de 1 copo de água, vou começar com 1 colher durantes os 2 primeiros dias, já que uns dos benefícios é "soltar" o intestino, vou contando pra vocês.
Ah troquei em alguns pratos do dia a dia o óleo normal pelo de coco, não altera o gosto =)
Vamos lá meninas não podemos desistir e continuo com o chá verde!Beijos
Ah se alguém toma ou já tomou o óleo me contem a experiência de vocês.

quarta-feira, 11 de abril de 2012

Caminhando devagar...Dúvidas óleo de coco!

Olá minha gente, tá difícil entrar para a linha  viu, vou doar todos esses chocolates daqui ¬¬'Enfim, ontem eu cardápio foi meia boca e não consegui ir para academia, água ok! Chá verde Ok!!!!
Meninas algumas de vocês consomem óleo de coco?Em quanto tempo sentiram diferença??????E como consomem???
Obrigada, Beijos!

segunda-feira, 9 de abril de 2012

Segunda-Feira, com pé direito!

Boa Noite meninas, passando pra dizer que hoje eu venci e deu tudo certo, alimentação não tão sequinha mais saudável, 1h e 30 min de exercícios aeróbicos, 2 litros de água e tudo anotado.
Peso do dia :75,450 quase 2,5 kgs a mais =/ Boooora emagreceeeeer minha gente...
Beijos

domingo, 8 de abril de 2012

Páscoa é tempo de recomeçar...

Sendo assim, está na hora de recuperar o corpinho perdido, é meninas a coisa por aqui está feia, mais feia, mesmo, são exatamente 7 dias comendo compulsivamente, pior de tudo tendo consciência que estou agindo errado, resultado?Barriga estufada, inchaço, braços ainda mais gordos e rosto de bolacha, vou me lamentar?Não, vou levantar a cabeça e dar a volta por cima, amanhã irei iniciar minha semana com o pé direito.

Meta semanal:
Anotar alimentação
Tomar 3x ao dia cápsula de chá verde
Tomar 2 litros de água
Fazer 6x refeições saudáveis ao dia
Postar no blog todos dos dias
Academia no mínimo 3x na semana

Não vou me comprometer a fazer algo restritivo e sim voltar a comer bem e fazer atividade física, diminuindo as besteiras, bom meninas por aqui é só e vocês como estão?
Beijocas da gorda!

terça-feira, 3 de abril de 2012

Peso

Olá meninas, tudo bom???Pois é, estou sumida, tudo corrido por aqui, problemas pessoais, passei 4 dias comendo pizza e um dia desse com direito a feijoada, e sabe o que aconteceu??????750 gramas a mais oh céus...Peso de hoje:73,750.
Bom estou tomando chá verde em cápsulaa , comecei ontem, minha RA e a academia esta semana está meia boca  =/ Alguns problemas pessoais estão tirando a minha atenção do meu foco que é emagrecer, mais em breve voltarei com TUDO...
Chateada...=/ E mais gordinha não mereço.