quarta-feira, 18 de julho de 2012

Tak Gold?Quem conhece?

Bom dia meninas, sei que venho falhando muito comigo mesma e com vocês com esse papo que agora vai e nunca vai, mais de coração está muito difícil, parece que nunca fiz reeducação alimentar na minha vida.
Minha agenda cheia a academia ficou fora da minha lista de atividades diária e então comprei uma esteira, a qual, chegou ontem e ontem mesmo iniciei. Bom até eu me adaptar novamente a fazer atividade física ficou distribuído assim:
 Segunda, quarta e sexta: 40 minutos de caminhada + abdominal.
Terça e quinta: 30 minutos de caminhada + exercícios isotônicos para braços e pernas com carga e sem carga.
Sábado e domingo: 1 hora de caminhada.

Quanto a alimentação, estou tentando me controlar, mais ainda não estou me alimentando corretamente, mais vou chegar lá.
Meninas alguma de vocês já tomaram Tak Gold ou conhecem quem tomou?