Sengunda-feira com cara de preguiça!!!

Boa Noite meninas, como vão????
Coloquei o despertador para tocar as 06:00, acordei 06:40 e pensei ah não vou para academia, mais lembrei que a tarde não teria tempo de ir para aula de JUMP, sendo assim as 07:30 eu estava sentada naquela "maldita", ADORÁVEL bicicleta, foram 30 minutos com carga e velocidade moderada (PENSEI que não ia sobreviver) + 30 minutos de esteira em velocidade moderada e vim para casa.
Quanto a alimentação vamos lá...
Café da manhã: Antes de ir para academia 07:00 uma pêra, quando cheguei da academia 09:00 2 fatias de pão integral 9 grãos +1 xícara de café com adoçante e leite desnatado.
12:00 1 colher de servir de arroz + 2 colheres de sopa de feijão + 1 pedaço de frango assado + 1 pote de pudim light (o mesmo citado ontem)
Lanche: 1 barra de cereal + 1 sundae de caramelo .
20:00  2 fatias de pão integral com requeijão light + café com leite desnatado e 10 gts de adoçante + 1/2 mamão papaia com linhaça.
22:00 1 limonada...
Agora estou assim programando minhas refeições =)
Por hora é só, amanhã posto meu peso (que nossa senhora das gordurinhas me ilumine,rs)
Beijocas