quarta-feira, 29 de fevereiro de 2012

Pequeno Deslize, OH CÉUS!

Boa noite pessoal, hoje amanheci cansada e meio desanimada, LOUCA pra comer uma besteira e resisti até eu ir no supermercado com minha mãe, e comi 06 pães de queijos pequenininhos (o saquinho vinha com 6 e comi ), minha consciência pesou, porém já tinha comido.
Cardápio: 
Café da manhã: 1 fatia de pão light de linhaça + becel+1 xíc. de café com leite desnatado + 10 gotas de adoçante + 1 banana amassada com linhaça.
Lanche: 1 barrinha de cereal
Almoço: 4 colheres de arroz + 1 de feijão + 3 "ramos" de couve flor + repolho refogado e 1 filé de frango
Lanche: 2 fatias de pão light de linhaça + requeijão light + 1 xíc. de café com leite desnatado + 10 gts de adoçante
Jantar: 6 mini pães de queijos + 3 ramos de couve flor + frango
CEIA: -
Água: 2,5 L ok.

AF: 25 minutos de esteira caminhada leve (que por sinal me arrastei, estava só o pó hoje) + 40 minutos de Jump.

Estou pensando seriamente em me pesar amanhã pra ver o estrago dos pães de queijo, rs (tabom eu já sei que não posso me pesar todos os dias =/ ).

Hoje comprei maionese light porque aprendi fazer um sanduíche que pode substituir uma refeição (SITE BOA FORMA) e como enjoamos de comer as coisas, a reeducação alimentar fica mais saborosas com coisas diferentes =) e comprei macarrão integral para fazer um saladinha, que provavelmente só sairá no sábado, serviço, academia, filho de 3 meses, sem tempo para cozinhar NADA, e minha mãe já me ajuda muito para eu escolher pratos kkkk....
Estou indo dormir, pra ver se amanhã acordo melhor, ás 7:00 estou na porta da academia..Que Santo Expedito me ajude, afinal ele é o santo das causas impossíveis kkkkk
Boa Noite, beijocas!

terça-feira, 28 de fevereiro de 2012

Relato do 2° dia de RA....

Boa noite, estou satisfeita com a minha determinação....RA???Corretíssima, comi e estou me sentindo cheia sabe (meu estomago está colaborando comigo,rs).
Cardápio do Dia:
Jejum: 1 copo de água gelada com limão e linhaça
Café da Manhã: 2 Fatias de pão light de linhaça (118 cal ) + Becel + 1 Xíc. de café com leite desnatado +adoçante
Lanche: 1 banana
Almoço: 2 colheres de arroz + 1 colher de sopa de feijão+ mais 3 colheres de sopa de salsicha + 1 porção grande de couve mineira.
Lanche: 2 fatias de pão light de linhaça + requeijão light + 1 Xíc. de café com leite desnatado+adoçante.
Janta: 4 "galhos" de couve - flor cozida temperada com azeita, vinagre e pita de sal +1 porção de couve mineira+3 colheres de sopa de salsicha + 1 copo de suco tang abacaxi.
Ceia: Será Gelatina, light de limão.
ÁguA: 2,5 L.

Até que meu dia foi bom..Quanto a academia...

30 minutos de step + 20 minutos de bicicleta + 20 de esteira, UFA!
E amanhã é dia de???JUMP, bora pular muiiiiiito para exterminar os quilos extras, falando em quilos, hoje é dia de pesagem do desafio boa menina e fui visitar a D.Balança e geeeeeeeeeeeeeeente sabe o que marcou lá?????76,450 Kgs é pra eu dar gritos de felicidades...Sabe o que isso significa que se eu continuar assim antes do que eu imagino vou atingir minhas metas e melhor de tudo, comendo bem, por isso...FOCO, FORÇA E FÉ.
Pode-se dizer que muita malhação e um cardápio sequinho enxuga BEM os quilinhos, minha vontade é me pesar todos os dias, mais sei que não posso, então tenho que me controlar pra me pesar só na segunda-feira.
E fico por aqui, beijos para todos e todas, e amanhã passo aqui para mais um desabafo!

segunda-feira, 27 de fevereiro de 2012

Pesagem + Diário alimentar

Boa Noite, meninas, como prometido hoje foi dia de pesagem e resultado pós carnaval foi, 1150 Kgs  à mais na dona balança =/ Hoje ela apontou 78,150 Kgs , IMC (30,85) = OBESIDADE!ou seja bora correr atrás do prejuízo né.
E comecei muito bem essa segunda-feira, mandei a preguiça embora e fui malhar, foram 25 minutos de step, 25 de bicicleta, 30 minutos de esteira inclinada e 1 hora de Jump (e minhas pernas ficaram na academia kkkk).
Cardápio do Dia:
7:00 1 fatia de pão de amaranto com linhaça + margarina BECEL + 1 xíc. grande de café com leite desnatado e adoçante (10 gts) + metade de um mamão com linhaça.
1 litro de água.
10:00 1 Pera
12:30- Uma porção de arroz + uma de feijão + 1 porção de vagem + omelete + 1 copo de suco tang (PRECISO PARA DE BEBER SUCO JUNTO COM ALMOÇO =/)
17:30 - 2 fatia de pão de amaranto com linhaça + requeijão light + 1 xíc. grande de café com leite desnatado e adoçante (10 gts)
21:00 Vou comer vagem + ometele
23:00 Gelatina Light
*Comecei bem o dia, e pretendo terminá-lo ainda melhor...
Por hora é isso, amanhã volto aqui pra contar como foi meu 2° dia de RA.

domingo, 26 de fevereiro de 2012

Minha História...

Em 2008 estava pesando 68 Kgs, tinha acaba um relacionamento longo e decidi que ia emagrecer, então fui á um endocrinologista que me passou sibutramina e um remédio que continha ervas anti ansiedade, sene entre outros, resultado emagrecei 13 kgs em 1 mês, cheguei aos 55 kgs. Os anos foram passando e sem me dar conta eu tinha engordado o dobro dos 13 kgs, no começo do ano passado engravidei no auge da minha obesidade, 79, 400 kgs (sendo que eu não me via deste tamanho), na minha primeira consulta de pré-natal que me dei conta do meu peso. Durante a gravidez ganhei mais 15 kgs, resultado????93,400 kgs, nunca estive tão grande em toda minha vida (lembrando que eu tenho 1,59m). Bom meu bebê nasceu e quase  2 meses pós parto, tinha perdido 12 kgs e estacionado aos 81,150 Kgs e decidi que precisava fazer algo para emagrecer, entrei na academia na aula de jump, duas semanas depois decidi começar a fazer minha reeducação alimentar, resultado 4 kgs a menos, vi na minha balança 77 Kgs e para acabar com a minha alegria quem chegou?o carnaval que eu não fui nem um pouco discilplinada, o carnaval acabou e minha balança subiu novamente.
Minha meta é até abril/12 chegar aos 75 kgs.
Julho/12 chegar aos 70 Kgs.
Amanhã vai ser minha primeira pesagem com acompanhamento do blog, postarei meus pratos sempre que possível e nos meus posts vou contar sobre minha RA + AF, e toda semana coloco meu peso, tendo um compromisso com meus leitores tenho comigo também. E assim termino meu primeiro post.
Beijos, e bora correr atrás do prejuízo!