Bom dia meninas, tudo bom???
Bom hoje é dia de pesagem né, e conquistei de volta meus 74 kgs redondos, UFA!
Bom estou numa ansiedade que não me pertence JESUS, mais ontem me controlei direitinho...
Cardápio de ontem:
Café:1 fatia de pão light com café e leite desnatado
Lanche: o mesmo do café da manhã com 1 fatia de mortadela
Almoço: Beterraba + cenoura + couve mineira + couve flor + vinagrete + uma porção de cação no leite de coco + 1 copo de H2O
Lanche 1: Suco de caixinha
Lanche 2: 2 fatias de pão de light com café com leite desnatado
Jantar: 1 sanduíche com maionese light + 2 fatias de pão light e 1 frango empanado + 2 bolachas de água e sal com café com leite desnatado
Água: 2,0 L
AF: 50 minutos no eliptico + 15 de esteira (6´de corrida + 9 minutos de caminhada) + Treino de cintura com peso + 200 abdominais...
Quanto ao dia de hoje até agora está tudo bem e já fui até para academia =) Aula de Jump que me mata kkkkkk
Ao mesmo tempo sei que todo meu esforço está valendo a pena afinal recuperei meus 74 kgs e perdi 1,500 em uma semana *.* Parabéns pra mim, com um puxão de orelha né (PARA DE SER COMILONA E COMPULSIVA RUM)....
Bom meninas por hora é só, beijinhooooos
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