Boa Noite meninas e amanhã começa tudo denovo, OH céus..Bom vamos falar do final de semana que diga-se de passagem foi bom, só não foi melhor porque não teve AF, mais num futuro próxima haverá,rs.
Sábado: Café da manhã: 1 banana amassada com linhaça +1 xícara de café com leite desnatado + 1 fatia de pão multigrãos + becel + 10 gts de adoçante.
Almoço: 4 colheres de arroz + carne de panela com vagem e cenoura
Lanche 1: 1 barra de cereal Nutri
Lanche 2: 2 fatias de pão multigrãos + requeijão light + 2 fatias de peito de peru + café com leite desnatado + 10 gts de adoçante
Jantar: 1 omelete + 1 tomate temperato com azeite, sal e vinagre.
Ceia: 1/2 barra de cereal.
2,5 Litros de água
Domingo: Café da manhã: 1/2 mamão papaia com linhaça + 1 xícara de café com leite desnatado + 1 fatia de pão multigrãos + 10 gts de adoçante.
Lanche:1/2 barra de cereal
Almoço: Salada de macarrão integral, com milho verde enlatado, tomate, cebola, temperada com limão, sal e azeite + 2 colheres de sopa de maionese light + 1 coxa de frango assada + 1 copo de suco de manga com horletã Fit (light) + 1 porção de pudim Light Doce Menor de morango (21 cal).
Lanche: 1 pão de queijo + capuccino
Jantar: Mesmo do almoço + 1 colher de maionese light + Frango assado + 1 copo de suco .
Ceia: 1 porção de pudim Light Doce Menor de morango (21 cal).
Domingo foi mais caloroso, porém nem tanto, já tive dias de grandes jacadas.
1,5 de água =/
E assim foi meu final de semana...Terça-feira é dia de pesagem, MEDO, MEDO E MEDO!!!!!
E vcs sobreviveram ao fds?????
Beijocas
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