Tak Gold?Quem conhece?

Bom dia meninas, sei que venho falhando muito comigo mesma e com vocês com esse papo que agora vai e nunca vai, mais de coração está muito difícil, parece que nunca fiz reeducação alimentar na minha vida.
Minha agenda cheia a academia ficou fora da minha lista de atividades diária e então comprei uma esteira, a qual, chegou ontem e ontem mesmo iniciei. Bom até eu me adaptar novamente a fazer atividade física ficou distribuído assim:
 Segunda, quarta e sexta: 40 minutos de caminhada + abdominal.
Terça e quinta: 30 minutos de caminhada + exercícios isotônicos para braços e pernas com carga e sem carga.
Sábado e domingo: 1 hora de caminhada.

Quanto a alimentação, estou tentando me controlar, mais ainda não estou me alimentando corretamente, mais vou chegar lá.
Meninas alguma de vocês já tomaram Tak Gold ou conhecem quem tomou?

Retorno!

Bom dia meninas, quanto tempo, juro que eu estava com saudades e dois meses distantes daqui me fizeram ganhar alguns quilos, os quais não sei, só vou saber amanhã e ver que é preciso sim um diário alimentar, chego a pensar que até mais af, é a base.
Agora não vou chorar sobre o leite derramado, é difícil recomeçar, mais aqui estou eu, precisando URGENTEMENTE "dietar".
Para começar a semana com o pé direito, vou começar a anotar TUDO, tomar água que eu tinha parado e diminuir minhas refeições, vou passar aqui para contar, amanhã vou pesar na nutri e começar a fazer auriculoterapia para emagrecimento, que é espetacular, uma vez que sou profissional de auriculo, puxo uma sardinha,rs.....
E é isso aí menina, boa sorte para mim.....Beijos e vcs como estão?

TRISTE MUITO TRISTE!

Olá meninas tudo bom???Pois é, engordei denovo e meu intestino não funciona a 5 dias, estou me sentindo pesada, barriguda e horrorosa, mais toda ação tem sua reação e isso tudo é resultado da minha compulsão e falta de comprometimento comigo mesma, bom me pesei hoje na minha balança nova, assim que eu cheguei da academia 74,600, amanhã cedo me peso novamente afinal já tomei meu sene, fui para academia e fiz 1 hora e 30 minutos = 600 calorias e a alimentação está meia boca.
Pensa numa pessoa que anda faminta EU, nunca pensei que eliminar 4 kilos fosse tão dificíeis, mais não posso desistir, afinal minha meta atual é pesar 70 kilos e vou!
Também coloquei na minha cabeça que não posso colocar os carros na frente dos bois, que preciso fazer escolhas saudáveis até me adaptar a dieta novamente, amanhã tenho níver de criança para ir...Vou começar a me pesar todos os dias e fazer escolhas saudáveis e atividade física pra ver esse peso baixar...Beijos e espero que eu não desista.

Domingo, comecinho da semana =)

Olá meninas, aqui na baixada o final de semana está chuvoso, por sinal bem chuvoso, então decidi fazer uma faxina no guarda-roupa uma vez que tenho roupas ENORMES e largas me diz se não é um orgulho?!Porém depois de uma semana quase perfeita ontem foi o dia de lixo com direito a feijoada, cervejinha, coxinhas e bombons =x Mais hoje é um novo dia e já comecei com o pé direito e espero continuar assim.
Essa semana quero ir 4x na semana para academia no mínimo, mais os meus horários estão apertadinho, mais farei o possível e a alimentação mais certinho possível...Lembra que eu disse que eu tinha ido em um nutricionista?Pois é não voltarei nele , marquei um outro bem conhecido aqui na cidade, que por sinal é nutrólogo de um amiga minha que também está lutando contra o peso, e vamos ver o que ele vai dizer e fazer, sendo assim, não fiz os exames que o mesmo solicitou, não "botei" uma fé nele ¬¬'
Por hora acho que é só, uma boa semana light para todas nós e pesinho só terça-feira que é dia de pesagem do desafio boa menina!
Beijooooos...

SIM, EU EMAGRECI!

Olá minha gente, tudo bom????Bom por aqui está tudo certo, com alguns deslizes mais certo, se eu for comparar essa semana com a que passou eu progredi , fui 3x para academia, alimentação boa exceto hoje que extrapolei, hoje fui me pesar, resultado???72,350 gramas *.* Pois é, voltei a perder peso.
Bom continuo com o chá verde,óleo de coco e ontem iniciei com o chá de sene tomo 1 copo umas 19:00 horas.
Comprei uma balança digital pelo extra.com que marca peso, gordura e não lembro mais,rs...Aproveitem que está na promoção,rs.
Por hora é só,rs...Tenham um final de semana iluminado e regulado ....

Recomeçar sempre!

Boa noite minha gente, tudo bom?Por aqui as coisas estão caminhando, ontem não pude postar pois passei o dia fora e a noite minha alimentação foi horrorosa =/ Hoje fui atender dois paciente um me deu chocolates (comi) e outro 1 fatia de chocotone (comi também), porém as outras refeições foram perfeitas e fui para academia, fiz 1 hora de elíptico marcando:600 calorias e 30 minutos de bike com carga leve marcando : 100 calorias, muito bem mocinha,rs.
Bom meninas, só vou me pesar sexta-feira e continuo com o chá verde e óleo de coco...E por aí como estão as coisas?Beijocas

Cardápio + Nutricionista

Olá meninas tudo bem???Bom andei pensando sobre o meu comportamento quanto a RA e a AF e percebi que quando eu anotava tudo que comia e ia para academia religiosamente todos os dias da semana, eu conseguia perder meus kilos extras, e tem exatamente 1 mês que empaco nos 74 kgs, por indisciplina minha, tenho consciência, porém hoje mais magra parece ser mais difícil estar de dieta do que quando eu pesava 81 kgs.
Bom sendo assim vou iniciar como se  nunca tivesse iniciado colocando meu cardápio aqui e tudo mais.
Hoje fui ao nutricionista lembra que eu comentei que tinha marcado dois profissionais???Então cheguei lá e não botei muita fé na cara do próprio, sentei, e ele perguntou, se eu estava lá em busca de saúde ou por patologia e desabafei minhas mágoas (risos). E ele disse vamos fazer uma série de exames, vou te pesar, fazer seu IMC e quando seus exames ficarem prontos, conversamos sobre o que é melhor pra você.
Peso: 74 KGS (me persegue =/)
IMC: 29,3 = sobrepeso

Cardápio:
Café da manhã: 2 fatias de pão light + café com leite desnatado e adoçante}
Almoço: 4 colheres de sopa de arroz + bife de fígado + 1 pêra
Lanche: 1 pacote de bolachinha integral (tipo club social) + cappuccino
Lanche: 2 fatias de pão light com café e leite desnatado e adoçante
Jantar: 2 fatias de pão light + 1 tira de bife de fígado + 3 bolachas de água e sal + 1 copo de suco de abacaxi com 1 colher de linhaça.

3 cápsulas de chá verde de 500 mg + 2 colheres de óleo de coco.
AF: 40 minutos de bicicleta + 40 minutos de elíptico + treino de cintura
É isso ai meninas, estou tentando entrar na linha devagar eu chego lá =) E por aí como estão as coisas?
Beijos, boa semana e até amanhã!