Hoje um dia difícil, aqui tá frio, vontade de comer, mas fiquei na linha...
CFM: 1 xic. de café com leite desn.
Lanche: 1 barrinha de cereal
Almoço: Abobrinha + vagem+ chuchu + 3 colh, sopa de arroz integral + 2 de feijão preto + 2 ovos cozidos
Lanche: 2 fatias de pão integral light + café com leite desn.
Jantar: Alface + frango
AF: 50 min de caminhada
2 litros de água
Cardápio de hoje:
Cfm: 1 fatia de pão integral light + café com leite desn + becel + banana
Lanche: i pct de nesfit integral
Almoço: beterraba + 3 colh. de sopa de arroz integral + 2 de feijão + 2 filés de frango
Lanche 1: 2 fatias de pão integral light + becel + café com leite desnatado
Lanche 2: 1 fatia de pão integral light +2 bolachas recheadas ( =/)
Jantar: Beterraba + frango
1 litro e meio de água....
O que vocês acham meninas?????
Quero opnião....
Beijos no coração!
Uai, que quer opinião... rs!
ResponderExcluirAcho que vc ta comendo pouca fruta - em dois dias rolou so uma bananinha - e poucas folhas. Dá pra melhorar, hein!? Acho que as frutas e verduras são muito importantes no emagrecimento pq dão uma boa saciada. E por terem muitas fibras auxiliam o transito intestinal.
Bom, fica a dica!
Beijos