Bom dia meninas, sei que venho falhando muito comigo mesma e com vocês com esse papo que agora vai e nunca vai, mais de coração está muito difícil, parece que nunca fiz reeducação alimentar na minha vida.
Minha agenda cheia a academia ficou fora da minha lista de atividades diária e então comprei uma esteira, a qual, chegou ontem e ontem mesmo iniciei. Bom até eu me adaptar novamente a fazer atividade física ficou distribuído assim:
Segunda, quarta e sexta: 40 minutos de caminhada + abdominal.
Terça e quinta: 30 minutos de caminhada + exercícios isotônicos para braços e pernas com carga e sem carga.
Sábado e domingo: 1 hora de caminhada.
Quanto a alimentação, estou tentando me controlar, mais ainda não estou me alimentando corretamente, mais vou chegar lá.
Meninas alguma de vocês já tomaram Tak Gold ou conhecem quem tomou?
oi linda, eu comecei a tomar Tak Golde a umas 2 semanas... Já vi depoimentos de gente que emagreceu 6 Kilos em 1 mês, mas sei lá se é verdade...
ResponderExcluirParei para responder pq sempre procuro depoimentos e é difícil encontrar... :(
O que posso dizer é que tomo na hora do almoço, pois esqueço de tomar a noite, e fora da brincadeira em mim fico quase sem fome, uma coisa boa é que sinto mais vontade de tomar aguá, sei que faz bem...
Vou escrever hoje no blog sobre meus ultimos dias, se quiser ler...
Bjus